YOGA
Yoga lädt uns ein…
- die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu erfahren
- durch bewusstes Atmen ganz im Hier und Jetzt anzukommen
- den Körper achtsam zu bewegen und gesund zu erhalten
- die Konzentrationsfähigkeit zu stärken
- innere Ausgeglichenheit und tiefe Entspannung zu erleben
- einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen
MEDITATION UND HATHA YOGA ASTRID THÜRIG
Durch Atemübungen zu Beginn der Lektion beruhigen wir in erster Linie unseren Geist, um so in die Einheit mit uns selber zu kommen. Gedanken und Gefühle werden zur Ruhe gebracht.
Hatha – Ha = Sonne, tha = Mond – ist die Verbindung zwischen Sonne und Mond. Die aktiven und wärmenden Übungen der Sonnenenergie stehen den passiven und beruhigenden Übungen der Mondenergie gegenüber. Durch ein ausgewogenes Zusammenwirken dieser aktiven und passiven Kräfte schaffen wir eine Ausgeglichenheit in uns und finden zu unserer inneren Mitte. Das Praktizieren von Hatha Yoga ist eine wirkungsvolle und heilende Methode um Lebenskraft zu schöpfen.
Die Yogalektion wird mit der Endentspannung und einer geführten Meditation abgerundet. Um in einen meditativen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit zu kommen, sind bestimmten Atemtechniken unterstützend.
Pranayamaübungen (Atemübungen) verstärken die Geisteskraft und entwickeln verschiedene psychische Qualitäten. Sie fördern Mut, Geduld, Unterscheidungsvermögen, Entscheidungskraft, Konzentration, Willenskraft und Zufriedenheit. In jeder Situation des Lebens erfreut man sich an einem ausgewogenen Geisteszustand.
Der Einstieg in diesen Kurs ist für jede/n jederzeit möglich.
HATHA YOGA SANTINA CARACCIOLO
YIN YOGA ELIANE MATHYS
Yin Yoga ist eine Form einer Asana-Praxis (Asanas sind Körperhaltungen), die sich durch ihre Sanftheit und Ruhe auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts in uns konzentriert und auf allen Ebenen unseres Seins (physisch, emotional, mental und seelisch) seine Wirkung entfaltet. Die Yoga-Posen werden ganz in Ruhe eingenommen und im Durchschnitt während drei bis fünf Minuten gehalten, was dem ganzen System den Raum und die Zeit gibt, herunterzufahren.
Keine Vorkenntnisse nötig. Lektionen mit Eliane am 4. Freitag im Monat. Genaue Daten, Informationen und Anmeldung: www.soulathome.ch
YOGA LAILA EL AFIFI
Laila El Afifi aus Zürich studierte Tanz- und Kunsttherapie und hat nebenbei diverse Yogaausbildungen in Asien absolviert. Sie arbeitete mehrere Jahre in renommierten Gesundheitszentren und unterrichtete Studierende in Bern. Laila setzt sich leidenschaftlich für Yoga und die Gesundheitsförderung ein, um wichtige Botschaften zum persönlichen Wohlbefinden zu teilen. Ihre Mission ist es, einen Raum zu schaffen, um persönliches Wachstum, inneren Frieden und Selbstfürsorge zu kultivieren. Seit 2023 ist sie freiberuflich tätig.